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Yoga ist ein besonders
wohltuender Weg zu sich zu kommen, die Beweglichkeit zu
verbessern und Vitalität und Wohlbefinden zu steigern.
Wir beginnen die Yogastunde mit einer Anfangsentspannung,
die hilft, den Alltag hinter uns zu lassen. Darauf folgen
spezielle Atemübungen und die typischen Yogastellungen,
die den Körper beleben, erwärmen und dehnen. Es kommt zu
einer sanften Stärkung der Muskulatur und zu einer
Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit. Die
Tiefenentspannung am Ende der Stunde bewirkt, das Erlernte
zu verinnerlichen und sorgt für einen erholsamen Ausklang.
"Wer die Musik der Seele hört, beherrscht
die Melodie des Lebens"
Swami Sivananda
Bitte lockere Kleidung und ein Tuch oder
eine leichte Decke mitbringen. Außerdem sollte ca. 2
Stunden vorher nichts schweres gegessen werden.
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